In den meisten Fällen werden Stress, Sorgen und beruflicher Druck als Ursachen für Einschlafprobleme genannt.​ Aber auch ungünstige Gewohnheiten wie beispielsweise ein schweres Essen am Abend oder die anstrengende Sporteinheit können dafür sorgen, dass das Einschlafen erschwert wird.​

Die gute Nachricht ist, dass es eine Möglichkeit gibt, Ihrem Einschlafproblem auf die Spur zu kommen und wieder zurück zu einem erholsamen, guten Schlaf zu finden.

Wir halten uns dabei streng an die im Jahr 2009 veröffentlichten und regelmässig aktualisierte S3-Leitlinie «Nicht erholsamer Schlaf/Schlafstörungen» von der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM)

«Der online-Kurs nahm mich Schritt für Schritt an die Hand und zeigt detailliert auf, wie ich zu einem besseren Schlaf komme. Ich habe angefangen meine neue Abendroutine aufzubauen und muss sagen, dass ich schon jetzt eine deutliche Verbesserung meiner Schlafqualität spüren kann, viel schneller einschlafe und viel fitter in den Morgen starte.»

P. Hunziker

E. Steffen

„Hatte nicht gedacht, dass man so viel über Schlaf und was man alles falsch macht, lernen kann und das in einer anschaulichen und informativen Weise. Tolles Programm und es hilft mir wirklich beim Einschlafen. Habe das Gefühl, meinen Schlaf endlich wieder in den Griff zu bekommen, bin so happy.“​

S. Mühlebach

• Erfahren Sie Methoden, wie Sie trotz hektischem Alltag zur Entspannung finden​

• Lernen Sie, Ihre innere Unruhe und Grübeleien zu besänftigen​

• Zeigen wir Ihnen, wie Sie die für Sie perfekte Schlafroutine finden, um nach dem Zubettgehen in wenigen Minuten einzuschlafen

Schlafexperten sind sich einig: Bei dauerhaften Schlafstörungen ist die «Kognitive Verhaltenstherapie», eine Form der Psychotherapie, die Methode der Wahl.

In unserem 8-wöchigen Kurs lernen Sie sich zu entspannen und negative Denkschleifen zu durchbrechen. Der Kurs besteht aus 4 Themenblöcken, die während der 8 Wochen abwechselnd ins Coaching-Programm einfliessen.

Unser Onlinekurs umfasst folgende Bereiche:

Über 40 Schlafwissen Videoeinheiten​

Lernen Sie Ihren Schlaf von einer ganz neuen Seite kennen

10 Entspannungsübungen 

6 Kognitive Techniken

Stimuluskontrolle / Schlafrestriktion

Online Schlaftagebuch mit Schlafeffizientsberechnung und Schlafogram​
2 Schlaftest​s
Test Lerche oder Eule​
Reminderfunktion für die Entspannungsübungen

Wir sind so sehr von «Sleep Excellence» überzeugt, dass wir Ihnen eine 10-tägige
Geld-Zurück-Garantie anbieten.

Loggen Sie sich in den Mitgliederbereich ein, schauen Sie sich die Videos an, optimieren Sie von Tag zu Tag Ihre Schlafgewohnheiten und konditionieren Sie Ihren Geist auf erholsamen Schlaf.

Sollten Sie innerhalb der ersten 10 Tage nicht von Kopf bis Fuss überzeugt sein, dass Sie mit den vermittelten Techniken wieder besseren Schlaf finden, reicht eine E-Mail an beratung@mbalancelife.ch und wir erstatten Ihnen jeden einzelnen Rappen.

Sie brauchen weder einen Grund anzugeben, noch werden wir Rückfragen stellen.